臉部按摩到底有沒有用？5大好處讓你天天都想按

臉鬆、法令紋加深，保養品再貴也好像沒感覺？臉部按摩就是你被忽略的那一步。每天幾分鐘，幫助肌膚回到緊實狀態，像是把臉「提」起來。從你最在意的輪廓線、嘴邊肉到氣色暗沉，這招都能有效改善。

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每天保養擦了這麼多瓶，為什麼緊實效果不彰、氣色看起來沒精神？你可能少了一個關鍵步驟：臉部按摩。與其一直換保養品，不如試試每天按摩幾分鐘，可能會更有效。

臉部按摩真的有效嗎？ 

根據加齢画像研究所 ONI   所長奥田逸子的研究 ，團隊找了 5 位健康成人（3 女 2 男，年齡 29～37 歲），進行為期兩週、每天兩次的臉部自我按摩訓練。透過電腦斷層（CT）精密掃描，分析臉頰與淺層肌肉腱膜系統（SMAS）的變化，結果發現按摩後臉部輪廓呈現向上移動，顯示按摩有助於改善輕度下垂狀態，也是首次用醫學工具直接驗證按摩效果，為臉部保養帶來科學依據。臉部按摩有很多種方法，以下是不同型態的比較：

無論是用手、刮痧板，還是搭配精油與美容儀，只要方法正確、持之以恆，都能針對不同需求帶來實際變化。接下來就來看看，臉部按摩到底能為你帶來哪些具體好處吧！

5 大臉部按摩好處

1.促進血液循環

有沒有發現，早上剛醒來時，你的樣子總是暗沉沒精神？這和血液循環有關。臉部按摩就像幫肌膚做早操，透過溫和的按壓與滑動，能刺激微血管的流動，讓血液把氧氣與養分送到肌膚表層，氣色自然變得紅潤透亮，更健康有光澤。

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2.消除浮腫

對許多女生來說，早上起床臉腫腫是很常見的現象，特別是在生理期前後、吃太鹹、水分代謝不佳、睡前喝太多水或前一天熬夜的時候，嚴重時連下巴線條都不見了。透過簡單的臉部按摩，用雙手或刮痧板沿著臉部淋巴輕輕按壓，從下巴沿著下顎線往耳後推、從臉頰帶到鎖骨，不只能幫助放鬆肌肉，也讓堆積的水分比較順利被代謝掉。很多人按摩完會覺得整張臉的輪廓線被找回來了，連原本緊繃的嘴邊肉都比較沒那麼明顯，拍照也不用再一直找角度遮臉。

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3.放鬆臉部肌肉

常說壓力會寫在臉上，其實一點都不誇張。長時間工作緊繃、習慣咬牙、皺眉或緊閉嘴角，這些表情用久了，小細紋就容易悄悄出現。透過溫和的臉部按摩，可以幫助肌肉慢慢放鬆，像是對眉心、眼下、嘴角做一點點圓形的輕壓，讓原本緊繃的表情肌釋放一下。當臉部肌肉不再硬邦邦，整體表情會看起來比較柔和自然，肌膚紋理變得比較平滑，進而釋放些許的壓力。

4.提升保養品吸收力

有時候覺得保養品擦上去效果不明顯，可能不是產品不夠好，而是肌膚沒辦法好好吸收。肌膚表面如果乾燥粗糙，或者角質堆積太厚，也會阻礙營養品效果。而臉部按摩可以促進肌膚表層循環，讓乳液、精華在臉上更均勻地延展，不只是塗上去，而是真的「推進去」。按摩完再上保養品，質地吸收得比較快，較不會有厚重黏膩的感覺，簡單幾個動作，讓保養更有效率，使你買來的瓶瓶罐罐發揮出真正的價值，大大提升 CP 值。

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5.預防臉部下垂

與其等到出現明顯的鬆垮感再處理，不如從日常按摩會比事後大保養來得輕鬆和省錢。幫助肌膚維持緊實感與線條感。尤其是向上提拉、順著肌肉紋理的臉部按摩手法，有助於放鬆僵硬肌群、維持表情肌彈性。

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臉部按摩多久做一次？ 

每天花少少時間，養成習慣才是關鍵。建議可以安排在早上起床刷牙後，或是晚上卸妝洗臉後順便進行，一天一到兩次，搭配保濕乳，避免拉扯皮膚。想讓緊緻效果更好，可以使用 Miracle 小顏精油 按摩，清爽好堆之外，還能聞到舒壓的香氣，讓按摩變成一種 spa 享受。

這種「不額外花時間」的小動作，不只能幫助保養品吸收，輪廓變得比較俐落、氣色也有改善感。與其一個月才去做一次保養，每天短短幾分鐘的累積，反而更能在日常中看見變化。

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1 分鐘臉部按摩手法教學

臉部按摩不需要太複雜，掌握幾個簡單方向，每天 1 分鐘也能很有感。從下巴一路按到額頭，喚醒肌膚循環，同時放鬆一天的緊繃感。建議卸妝後、洗臉完擦完保養品時，徒手進行，再搭配按摩油或精華液，減少皮膚的拉扯。力道以「有感覺但不會痛」為準，停留點可稍微按壓 2－5 秒，皮膚微微發熱、泛紅即代表有達到血液循環。

無論你是想讓氣色更好、輪廓線條更清楚，還是希望保養品更有效率，其實不需要額外擠出時間。只要在每天洗臉、上保養品的時候，加上幾個簡單的按摩動作，久而久之就能感受到肌膚帶來的小小改變。

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