肩膀下雪啦！只做清潔不做保養，難怪頭皮屑爆多
「雪花片片」好尷尬！深色衣服上的白色頭皮屑，總讓妳儀態盡失？孕期頭皮屑暴增、搔癢難耐，別再誤以為洗乾淨就好。為什麼頭皮屑一直冒出來？必須從了解成因、種類才能對症下藥。本篇將會提供妳實用的方法，告別雪花紛飛，重拾健康秀髮，從此不再為頭皮屑煩惱。
每次穿上深色衣服，總是忐忑不安擔心「白色雪花」從頭上飄落，尤其在光線下更是明顯，讓人尷尬萬分。要知道，頭皮屑問題不只影響外觀，還可能暗示著頭皮健康出現狀況。
特別是孕婦，由於荷爾蒙變化、代謝改變，有些人懷孕前頭皮狀況良好，卻在孕期突然頭皮屑變很多，還伴隨搔癢、頭皮發紅等問題。如果只是單純加強清潔卻忽略保養，可能會讓頭皮的狀況越來越糟。要真正解決頭皮屑問題，首先要了解它的類型與成因，對症下藥才行。
頭皮屑種類
細小的頭皮屑
- 通常呈現白色或灰白色粉末狀，掉落在肩膀上像細小的雪花。
- 常見於乾性頭皮，特別是在冬天或空氣乾燥時容易發生。
- 可能是因為頭皮過度清潔、缺乏保濕，導致皮膚乾燥剝落。
大片的頭屑
- 質地較厚、呈現片狀或油膩感，有時會附著在頭皮或髮根處。
- 常見於油性頭皮，通常伴隨頭皮發紅、發炎或搔癢。
- 可能是脂漏性皮膚炎或真菌感染，應該特別注意清潔與治療。
細小的頭皮屑，常發生在換季的時候，通常做好頭皮保養就能有效減少頭皮屑。如果發現自己頭皮屑異常增多，甚至頭皮紅腫和發炎、搔癢嚴重等情況，建議去看皮膚科醫師，確認是否有皮膚炎或其他感染。
接下來，我們要教妳平時如何保養出健康的頭皮。
頭皮屑成因與改善方式
1. 脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎是造成大量油膩頭皮屑的常見原因，好發於油性頭皮、壓力大、免疫力較低的人。這種情況下，頭皮屑通常呈現大片、黃白色、帶有油脂感，並且伴隨紅腫、發癢和頭皮發炎。
✅ 解決方式：
這種情況不能只靠洗髮精改善，應該先尋求皮膚科醫生治療。醫生可能會開立類固醇或抗黴菌藥膏。除了藥物治療，平時也要注意減少壓力、保持作息規律，有助於改善症狀。
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2.清潔不當
許多人以為天天洗頭、用力搓洗就能去除頭皮屑，但過度清潔反而會破壞頭皮油脂平衡，產生更多頭皮屑產生。想像一下，把頭皮換成臉部的皮膚，如果一天洗好幾次臉，而且非常用力地搓揉，同樣也會破壞肌膚保濕屏障，變得更加乾燥。
✅ 如何正確清潔頭皮？
- 油性頭皮：夏天容易出汗或時常配戴安全帽的人，建議每天洗頭，選擇溫和洗髮精比，不要過度清潔。
- 乾性頭皮：可以兩三天洗一次，避免過度去油。
- 混合性頭皮：根據出油狀況調整洗髮頻率，出油多的地方可以輕揉搓揉幾下，乾燥部分洗髮精輕輕帶過就好。
無論妳是哪一種頭皮，在洗髮時要避免用指甲抓頭皮，否則就像一直抓破皮的地方，長期下來會導致頭皮紅腫、脫屑。建議用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，避免刺激頭皮。
3.使用髮品含有刺激性成分
許多洗髮精、護髮品與染燙藥劑都含有刺激性成分， SLS、SLES（硫酸鹽類）、矽靈、酒精、人工香精的產品。可能會破壞頭皮屏障，導致頭皮敏感、乾燥、出現頭皮屑。
✅選擇健康的保養品
用在自己皮膚上的東西要用好一點，選擇有機認證的溫和頭皮護理產品，例如 Spring Organic 品牌的養護頭皮產品，能有效減少頭皮負擔，維持頭皮健康。
4. 頭皮處於潮濕狀態
女生洗頭髮真的很累，尤其是吹頭髮非常耗時，但洗頭後沒有完全吹乾，或是長時間流汗但沒有擦乾頭皮，容易讓細菌、真菌滋生，進而引發頭皮屑增多。
✅洗完頭一定要吹乾頭皮，特別是髮根部位。運動後應立即擦乾或用乾洗髮產品吸收多餘油脂，減少細菌繁殖的機會。
5. 妳的頭皮太乾了！
很多人以為頭皮屑是因為沒洗乾淨，其實是因為頭皮過於乾燥，就像皮膚缺水時會脫皮一樣。
✅妳需要使用頭皮養護產品為頭皮保濕，例如「髮重胜」，能補充頭皮所需的天然營養素，維持水分平衡。此外，不要過度使用強力去油的洗髮精，反而會破壞頭皮油脂正常分泌。
許多人對頭皮屑有錯誤的觀念，以至於用錯誤方式一直對待頭皮，卻擺脫不了雪花飄的日子。
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H2 頭屑迷思
1. 只要用頭皮屑專用洗髮精就有效？
不一定。大多數頭皮屑洗髮精只是提供短暫的舒緩效果，若清潔力太強，反而會讓頭皮越洗越乾，導致更多頭皮屑。最重要的是找出頭皮屑的真正原因，並搭配適當的護理。
2. 頭皮屑要摳掉嗎？
絕對不要！用手摳頭皮屑，可能會導致頭皮發炎、傷口感染，甚至產生更多屑屑。正確的方法是透過溫和的頭皮護理來改善，而不是用摳的方式處理。
3. 頭皮屑會導致掉髮嗎？
頭皮屑本身不會直接導致掉髮，但如果頭皮發炎、毛囊受損，可能會影響頭髮健康，讓髮絲變得脆弱，進而加速掉髮。所以，發現有頭皮屑和搔癢，必須及早調理頭皮健康和預防落髮。
頭皮屑不是單純的清潔問題，而是頭皮健康的警訊。除了選擇合適的洗髮產品，還需要注意保濕、營養補充、避免刺激、保持頭皮乾爽，才能真正擺脫「肩膀下雪」的困擾。從今天開始，給頭皮更好的照顧，讓頭皮健康回歸。
【溫馨小提醒】
- 使用商品前，應詳細閱讀使用說明與注意事項。
- 每個人的髮質狀況不同，對產品的反應有差異。
- 有疾病或特殊體質者，使用前，應諮詢醫師或營養師的意見。
