別讓嘴角下垂破壞第一印象！5招擺脫苦瓜臉

明明沒有刻意擺臭臉，卻常被朋友問「心情不好嗎？」。這可能是嘴角下垂在作怪！這不只顯老，還會給人不親切、嚴肅的第一印象。本篇教妳如何透過簡單的日常習慣調整與每日 5 分鐘按摩，重拾自然又自信的微笑，找回好人緣與好姻緣！

嘴角下垂，讓妳看起來比實際年齡老了幾歲之外，妳有沒有想過這也會在無形中影響人際關係呢？像是錯失工作的好機會，或是心儀的對象覺得妳難以親近。別放棄，擺脫「苦瓜臉」是可以被改善的。

嘴角下垂會影響人際印象？

也許不公平，企業在挑選人才的時候真的會看「臉」。嘴角曲線是決定第一印象的關鍵，這種影響不只存在於我們的直覺判斷，背後有著學理與面相學的解釋。

• 面相學角度
  當妳選擇對象的時候，也會挑看起來舒服的臉，對吧！嘴巴被視為「情感宮」，能看出一個人的感情與人緣狀況。嘴角下垂的人，面相上常被認為較為悲觀、難相處，容易錯失人緣與桃花運。即使這只是傳統觀念，但嘴角線條對一個人的氣場與印象非常重要。尤其當妳的臉部表情看起來不開心，別人自然會避而遠之，導致人際關係受影響。
   
• 科學解釋
  從科學角度來看，嘴角下垂主要與臉部肌肉的平衡失調有關。我們的臉部有超過 50 塊肌肉，負責各種表情。當掌管向上提拉的「微笑肌」（例如顴大肌、顴小肌）缺乏鍛鍊，而向下拉扯的「降口角肌」過於緊繃時，臉部表情就會呈現向下走的趨勢。

此外，長期緊繃的臉部肌肉也會讓妳的另一半或家人感到壓力，影響家庭氣氛。而在職場上，若妳的表情總是不太和善，同事可能會因此有所保留，讓妳在團隊合作中顯得格格不入，甚至被排擠，影響工作表現。

嘴角下垂並非一朝一夕造成，它是由多種不良生活習慣累積的結果。看看妳是否也無意間踩了以下 4 個主要地雷。

4 個嘴角下垂原因

1. 忽略頭皮保養與姿勢不良
   頭皮是臉部肌膚的「地基」，它的緊實度直接影響臉部線條。地心引力會讓頭皮與臉部肌膚同時往下移動，使臉頰脂肪和肌肉持續下墜，加速下顎線條與嘴角線條的鬆弛。

身體會因不良姿勢而駝背，同理習慣性側睡或趴睡則會讓臉部單側長期受壓，導致兩邊臉不對稱，加深法令紋與嘴角下垂。

延伸閱讀：9大頭皮按摩好處，了解後才知道CP值這麼高

2. 臉部肌肉失衡
   如果妳習慣用某一邊的牙齒咀嚼，會導致該側的臉部肌肉過度發達，而另一側因缺乏鍛鍊，就像身體肌肉缺少訓練而鬆弛。這種不平衡會讓臉型不對稱，自然地讓嘴角下垂變得更明顯。
    
3. 膠原蛋白流失
   從 25 歲開始，我們皮膚裡的膠原蛋白每年會流失約 1% 。膠原蛋白是支撐皮膚結構的「鋼筋」，一旦流失皮膚就會失去彈性與支撐力，再加上地心引力的長期作用，使法令紋、木偶紋與嘴角下垂等問題一一浮現。
    
4. 長期心情緊繃
   妳有沒有發現，當壓力大、心情不好時，我們的臉部表情會不自覺地變得僵硬、嘴角下垂，就是俗稱的「苦瓜臉」 。更糟的是，身體會處於慢性發炎狀態，影響肌膚健康並加速膠原蛋白分解。

嘴角下垂情況並非無法挽救，只要堅持簡單的改變小習慣與肌肉按摩就能促進改善喔！
 

5 招嘴角下垂矯正法

1. 微笑肌活化操
   臉部運動能喚醒平時不常用的臉部肌肉。每天早晚對著鏡子，大聲且誇張地發出以下五個音，每個音持續 5－10 秒。

♦︎「阿」：張大嘴巴，讓臉部所有肌肉都拉開。

♦︎「伊」：盡可能拉開嘴角，展現微笑。

♦︎「屋」：嘟起嘴巴，強化口輪匝肌。

♦︎「ㄟ」：用力拉緊嘴角，訓練兩側肌肉。

♦︎「喔」：讓嘴唇呈圓形，放鬆嘴周肌肉。

每天 25 秒練習，幫助嘴角自然上揚。這裡也分享一支臉部運動的影片，大家可以跟著做。

（請坎入影片網址：https://www.instagram.com/reel/C936FGAyaZx/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==）

2. 口輪匝肌訓練
   對台灣人來說，戴口罩已是生活日常。然而，當口罩遮住我們的下半臉，不自覺地會說話次數與表情變少，久而久之臉部肌肉「怠工」。嘴部周圍的口輪匝肌缺乏日常的鍛鍊，會逐漸鬆弛無力。當這塊重要的肌肉罷工，臉頰與下巴會開始失去支撐而下垂。因此，別忘了每天給臉部肌肉一點「運動量」，才能有效預防臉部線條走山，維持緊實的小臉。一起來跟著影片運動吧！
3. 

（請坎入影片，網址：https://www.instagram.com/reel/DOOPqb3k65U/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==）
 

3. 日常姿勢調整
   最根本的改善方式要從壞習慣著手。
   ♦︎ 避免低頭：使用電腦或手機時，將螢幕抬高至視線水平，不要長時間低頭 。
   ♦︎ 調整睡姿：習慣側睡或趴睡，可以試著練習仰睡，或使用專門的側睡枕頭來減少臉部壓力 。
    
4. 精油拉提按摩法
   臉部按摩是改善嘴角下垂有效、同時能放鬆身心的方法。根據臨床研究，持續進行臉部按摩能消除浮腫（超連結文章：臉水腫救星！5 招按摩快速消腫，秒變小臉）（另開新視窗），讓法令紋變淺、下顎輪廓線更清楚 。
   
   建議搭配搭配 Spring Organic 小臉精油，進行淋巴按摩。精油中的成分能幫助促進血液循環，加速多餘水分代謝 。雙指沿著耳後往下顎線輕推帶到鎖骨，只要短短幾分鐘，就能讓輪廓線條變得更俐落，氣色也更紅潤有精神 。
   
   （圖片來源）
5. 睡眠＋補水
   熬夜會影響肌膚的正常修復與代謝，加速膠原蛋白分解 。每天睡滿 7－8 小時，讓肌膚有足夠時間修護。此外，喝水可以讓皮膚變好是真的！，有利於減少乾燥造成的鬆弛感 。
    

嘴角下垂常見問題 Q & A

嘴角下垂可以靠運動改善嗎？
是的，嘴角下垂可以透過臉部運動來改善。像是「阿伊屋ㄟ喔」和吹氣練習，都能有效鍛鍊口輪匝肌與顴大肌，提升肌肉力量，讓嘴角自然上揚。
 

嘴角下垂一定要醫美嗎？
不一定。醫美療程如音波、電波拉提或玻尿酸填充，能帶來快速且明顯的改善效果，但費用昂貴且需定期施打 。若妳的嘴角下垂問題不嚴重，透過日常的臉部運動、精油按摩，搭配充足的睡眠與水分，同樣能達到延緩與改善的效果。選擇適合自己的方法，長期保養才是關鍵。

嘴角下垂真的會影響人緣或桃花嗎？
嘴角下垂會給人不開心的第一印象，可能讓妳在人際互動中顯得較難親近，進而影響人緣與桃花運。但請記住，這只是外在表現，內在的自信、善良與開朗才是最吸引人的特質。若能改善嘴角下垂，妳能讓外表與內心更一致，展現更真實的自己，自然也能吸引到對的人。
 

嘴角下垂按摩多久會有效？
臉部按摩的效果因人而異，但只要持之以恆，通常在 2－4 週能看到初步的改善。妳會發現早上臉部不再那麼浮腫、下顎線條變得更明顯、氣色也更好了。將按摩變成每天的習慣，就像刷牙一樣，會發現這份堅持帶來的改變會使妳感到驚喜。

別再讓下垂的嘴角影響妳的第一印象，從現在開始，每天花幾分鐘，給自己一個上揚的微笑練習吧！

參考資料：

Objective analysis of the effectiveness of facial massage using breakthrough computed tomographic technology: A preliminary pilot study、面試「看臉」嗎？前外商人資：沒錯！與其氣餒不如這樣解讀