用過好幾瓶護髮素還是沒救，每天出門都像金毛獅王？問題可能不在髮尾，而是藏在你忽略的「頭皮」，分享 8 個從根本改善頭髮毛躁的妙招，洗完頭不再煩惱打結、好整理又更顯氣質。
髮絲毛躁、容易打結，每天頭髮都像是打架，出門前要花不少時間整理，然而，很多人都錯把毛躁當成髮尾問題，卻忽略了根源「頭皮」，特別是在台灣這種又悶又熱的天氣，狀況會更嚴重。
台灣夏天濕氣重，更容易造成頭髮毛躁
台灣夏季濕度高、氣溫悶熱，空氣中的水氣會讓髮絲表面的毛鱗片張開，簡單來說，毛鱗片就像一層層魚鱗，當它們平整閉合時，摸起來會滑順有光澤。但只要一被熱氣、濕氣、紫外線或強鹼性洗髮精刺激，毛鱗片就會整片張開，髮絲容易摩擦、吸濕，導致毛躁、亂翹、缺乏彈性。再加上夏天流汗又容易出油，特別是騎機車的女生，戴安全帽悶一整天，熱氣和汗水卡在頭皮，毛鱗片更難閉合。
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頭髮毛躁原因不是髮尾，是頭皮沒養好！
很多人以為頭髮毛躁是因為髮尾太乾、受損嚴重，猛擦護髮油，其實真正的關鍵還包含「頭皮」。頭皮就像是植物的土壤，健康的頭皮才能長出強壯、有彈性的髮絲；如果土壤出問題，長出來的自然是細軟、脆弱的髮。若頭皮油水平衡失調或長期缺乏滋養，髮根無法吸收到足夠營養，新長出來的頭髮則比較細、軟、沒光澤，容易被濕氣影響而亂翹。這也是為什麼有些人明明每天洗頭、勤護髮，髮尾看起來不乾，頭髮毛躁的問題還是沒有改善。
那健康的頭皮到底應該是什麼樣子？以下幾個特徵可以自我檢查：
- 沒有異味、不騷癢、不易長痘痘
- 顏色自然偏白或淡粉紅，如果出現其他顏色，也可能透露出一些健康警訊，例如泛紅：可能是過度清潔、頭皮發炎或敏感引起的刺激反應；泛黃或油亮：常見於油脂分泌過多、毛孔阻塞，容易伴隨頭皮屑或癢感；偏灰或暗沉：可能與頭皮老廢角質堆積、血液循環不良有關。
- 摸起來不乾也不油，不會出現屑屑或緊繃感
- 洗完頭 2－3 天不會過度出油或太快塌扁
8 招教你改善頭髮毛躁
- 洗頭前先按摩頭皮精油
洗頭前花 3 分鐘做頭皮按摩 是最簡單且 CP 值高的居家保養方式，只需要一雙手、每天洗頭前花一點點時間，用指腹輕輕按壓頭皮，有助油脂分泌穩定、提升頭皮的循環，長出來的髮絲自然就比較強壯 、不易毛躁。建議搭配質地清爽的 100% 純複方有機精油配方，像是髮綻放 Hair Blossoming，帶有木質調香氣的精油，除了能平衡油脂、舒緩頭皮，還多了一點放鬆儀式感。
按摩步驟：
1.先用梳子將頭髮的打結與灰塵梳開。
2.將適量頭皮精油滴在指腹。
3.從頭頂開始，以放射狀往外按摩，輕柔地按摩整個頭皮。
4.由前額髮際線、太陽穴、後腦勺一路往頭頂方向拉提。
5.按摩完靜待 5－10 分鐘，讓精油充分吸收再洗頭。
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- 使用天然無矽洗髮精
很多人洗完頭覺得頭髮滑滑的，髮質感覺變好，這滑感來自洗髮精裡的矽靈（Silicone）。矽靈 會在髮絲上形成一層薄膜，短期看起來柔順，長期下來會堵塞毛孔、壓住頭皮，髮根越來越塌，髮質越來越悶，頭髮毛躁的情況也會反覆發生。建議改用天然無矽配方的洗髮精，挑選時要細看有沒有 Dimethicone 、Cyclomethicone、Amodimethicone 等矽靈成分，讓頭皮呼吸、減少化學殘留，也不會在頭髮上堆積成負擔。
- 半乾時噴上精油型護理噴霧
比起厚重的髮油，精油型護理噴霧更適合台灣濕熱氣候，質地比較輕盈，不輕易讓髮絲變塌，吸收力也更平均。另外，最好趁頭髮半乾、毛鱗片還沒完全閉合的時候使用，幫助鎖住水分、修補毛鱗片，吹整後的頭髮更滑順、不易毛躁。若髮尾乾燥、炸毛，可以特別加強髮尾與中段，再繼續吹整至全乾。
- 吹整時用冷風收尾
毛鱗片是髮絲最外層的保護層，遇熱會打開，讓水分與養分進入，沒適時收合，就像門一直敞開著，水分也會跟著蒸發，髮絲看起來乾澀、沒有光澤，還常常毛躁打結。那頭髮怎麼吹才不會毛躁？只要在吹乾前，切換冷風從上往下吹整，用手指或梳子順著方向邊梳邊吹，特別是常見炸毛的髮尾部分，可以多停留幾秒，有助毛鱗片自然閉合，讓剛吸收到的養分與水分牢牢鎖在頭髮內部。
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- 每週 1－2 次深層頭皮護理儀式就像臉部需要定期去角質與敷面膜，頭皮也需要固定時間「深呼吸」。平常洗頭只是清除表面汗水與油脂，想要從根本改善毛躁，每星期使用溫和的頭皮去角質產品或頭皮淨化精油，不只能帶走髒污，洗完頭後有種「頭皮在呼吸」的輕盈感。
- 吃對食物也可以養髮
多補充深綠色蔬菜、堅果、鮭魚、雞蛋、酪梨這類富含健康脂肪與營養素的食物，它們含有 Omega-3 脂肪酸 、生物素、維生素 B 跟 維生素 E 等成分，有助於強化頭皮屏障、穩定油脂分泌，髮絲強韌有光澤。反之，精緻糖、油炸物與加工食品則可能使頭皮發炎、出油異常，毛躁問題也更難解決。
- 用對的方式梳頭
濕髮狀態下的髮絲最脆弱，一不小心就會拉扯受損、變得毛躁。正確的做法是洗完頭後，先用毛巾「輕壓」水分，而不是用力搓乾。等頭髮呈現半乾狀態時，再從髮尾開始，一小段一小段慢慢往上梳開。另外，推薦使用寬齒梳或是氣墊梳，能有效減少拉扯與靜電，不容易傷到毛鱗片，遇到打結嚴重的區域，可以先用手指輕鬆理順，再搭配護髮噴霧或精油幫助梳開，不要硬拉。
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- 壓力大影響髮質
長期處在焦慮、疲憊或精神緊繃的狀態時，身體會分泌大量「皮質醇 」，這些激素會干擾毛囊的正常運作 ，原本健康的頭髮提早進入休止期，導致掉髮 、變細 ，特別是 30－40 歲的女性，常在工作與生活中身兼多角角色，壓力積在心裡，原本有彈性與光澤的髮絲也變得黯淡無神。不如在日常中加入一點舒壓儀式，像是用植物精油按摩頭皮，促進循環、喚醒毛囊，也能透過香氣幫助身體慢慢放鬆，像是雪松、薰衣草、苦橙葉這類天然精油，都具有舒緩焦慮、安定情緒的效果。
改善頭髮毛躁，不是靠一次護髮就搞定，得從居家養護頭皮與生活習慣開始，讓髮絲長期保有彈性與健康。
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